Az emberi kapcsolatok bonyolult és gazdag területei lehetnek az életünknek, ám néha könnyen elmerülhetünk az érzelmek örvényében, anélkül, hogy észrevennénk, hogy társfüggővé válunk. A társfüggőség egy állapot, amely akkor alakul ki, amikor valaki túlzottan támaszkodik másokra az érzelmi jólétének és identitásának fenntartásához. Ez a bejegyzés arra hivatott, hogy rámutasson néhány jelre, amelyek arra utalhatnak, hogy valaki társfüggővé válik, és megnézzük, hogyan lehet felismerni és kezelni ezt az állapotot.

Az életünk során mindannyian szembesülünk olyan élethelyzetekkel, amikor nehéznek érezzük előre lépni, és az egyik leggyakoribb tanács, amit kapunk, az az, hogy "Lépj tovább, felejtsd el". Ez a kifejezés egyértelműen arra utal, hogy a múltbéli terheket magunk mögött kell hagynunk ahhoz, hogy valóban előrelépjünk az életünkben. De hogyan lehet ezt megtenni, különösen akkor, ha a múltbeli élmények még mindig kísértenek, és csak úgy nem lehet elengedni őket?

A változás félelmetes. Amikor szembesülünk vele, félünk a vele járó bizonytalanságtól. Az elménk azonnal elkezd olyan kérdéseket gyártani, melyeket az aggódás és a szorongás szül…

Az identitás problematikája nem csupán a társadalomszociológia egy fontos aspektusa, hanem a pszichológia kutatási területe is. A fejlődéslélektan és a személyiségpszichológia olyan területek, amelyek konkrétan foglalkoznak az identitás kialakulásával. Az identitásról számos szempontból beszélhetünk. Például az énkép és a nemi identitás formálódása már kisgyermekkorban elkezdődik, ám a fejlődéslélektan szerint az egyéni azonosságtudat kibontakozása serdülőkorban történik. Serdülőkorban keressük a választ arra a két fontos kérdésre, hogy "Ki vagyok én?" és "Merre tartok?" A mostam, gyorsan változó társadalomban, számos lehetőség kínálkozik arra, hogy hogyan viselkedjünk és hogyan alakítsuk az életünket.

A folytatásban olyan gondolatokkal foglakozunk mint "elfogadás és stresszkezelés", "tudatosság és elfogadás", "elfogadás a mindfulness gyakorlatokban", valamint ránézünk néhány mindfulness technikákára az  elfogadás támogatására.

Az életünk kihívásokkal teli utazás, mely során számos külső és belső tényezővel találkozunk. Ahhoz, hogy teljes mértékben ki tudjuk élvezni és értékelni tudjuk ezt az utazást, elengedhetetlenül fontos az elfogadás és az önelfogadás művészetének elsajátítása. A következőkben nézzünk rá azokra az alapelvekre és gyakorlatokra, melyek segíthetnek nekünk abban, hogy szembenézzünk önmagunkkal és a világgal elfogadó szemmel.